Dikkat Dağınıklığı ve Odaklanma Sorunu Nasıl Çözülür?
Dikkat Dağınıklığı ve Odaklanma Sorunu Nasıl Çözülür?
Dikkat Dağınıklığı ve Odaklanma Sorunu Nasıl Çözülür?
Gelişen teknolojiyle birlikte sürekli akan bilgi yığınları, çevredeki yoğun uyarıcılar odaklanma sorunu yaşamamıza sebep olabilmektedir. Bu da yaptığımız işte verimli ve etkin olmamızı engellemektedir. Elbette çevrede yoğun uyaran varken dikkat dağınıklı yaşamak şaşırtıcı bir şey değildir. Psikolojik, kalıtsal ve stres temelli farklı sebepleri olabiliyor.
Odaklanma sorunu belirtileri nelerdir?
- İlgilenilen konuya olan ilginin kısa sürede sona ermesi.
- Başladığı işi bitiremez ve bunu takip eden derin kaygı.
- Dalgınlığın tetiklediği unutkanlığa bağlı iş kazaları yaşanması.
- Düzensiz ve dağınık bir yaşam tarzı.
- Sorumluluk alamama ve sorumluktan kaçma. Bu durum sonucu iş, meslek, okul ve sosyal ilişkilerinde yaşanan sorunlar.
- Ders çalışırken yahut iş yerinde ders ve işten çok, çevreyle ilgilenmesi.
- Sık aralıklarla dalıp gitme, yapılan işten hemen sıkılıp bıkma.
- Okunulan metin veya kitaptan bir şey anlamama.
- Düşüncelerin toparlanamayıp, isimlerin unutulması.
Odaklanma sorunu nasıl aşılır?
Öncelikle, kişi odaklanma sorunu yaşadığının farkına vararak bu sorunun çözümü için girişimde bulunmaya hazır hale gelmelidir. Yakın çevresini bu konu bilgilendirerek onlardan da destek almalıdır. Problem aşılmaz ise kişinin iş, eğitim, özel yaşantısı düzensiz ve dağınık bir hal alır.
kayseri psikolog, dikkat eksikliği ve hiperaktivite, ergen psikolog, çocuk psikolog, pedagog
